人参ヨーグルトサラダの画像

Description

人参もヨーグルトも免疫力アップの
効果があると言われ、腸内環境も
改善されさっぱりした味で
食べやすいので是非。

材料 (2人分)

1本
少々
(調味料)
オリーブ油
小さじ2
砂糖
小さじ1〜2
小さじ1
おろしニンニク
小さじ1/2程
塩、胡椒
各少々
 

作り方

  1. 1

    人参は洗って皮を剥き、千切りにして塩少々を振っておく。

  2. 2

    ヨーグルトはザルなどの上にキッチンペーパーを敷きヨーグルト、ペーパー、重しを乗せ30分ほどおく。

  3. 3

    人参がシナシナになったらしっかり両手で絞り、水分を切る。

  4. 4

    絞ったヨーグルト、人参を合わせ調味料を加えて混ぜる。

  5. 5

    写真

    器に盛りパセリのみじん切りか乾燥パセリを振る。

コツ・ポイント

味付けの塩、胡椒は人参の
塩味により調整を。

このレシピの生い立ち

人参はスープで食べることが多かった
のですが、生で食べたら甘くて
美味しい事がわかり、サラダで
食べる事が多くなりました。
レシピID : 7507037 公開日 : 23/04/20 更新日 : 23/04/20

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