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人参は洗って皮を剥き、千切りにして塩少々を振っておく。
ヨーグルトはザルなどの上にキッチンペーパーを敷きヨーグルト、ペーパー、重しを乗せ30分ほどおく。
人参がシナシナになったらしっかり両手で絞り、水分を切る。
絞ったヨーグルト、人参を合わせ調味料を加えて混ぜる。
器に盛りパセリのみじん切りか乾燥パセリを振る。