超・簡単ビーツ丼　妊娠初期の必要栄養素

Name: 超・簡単ビーツ丼 妊娠初期の必要栄養素
Ingredients: オリーブ油 大さじ2〜3; ビーツ 1/2個; ネギ お好みで; 卵 1個; 麺つゆ 大さじ2杯くらい

Description

【ビーツの効能】むくみ改善・冷え性の予防・血圧降下・動物性タンパク質・葉酸が豊富に含まれているので妊娠初期の摂取によき

オリーブ油

大さじ2〜3

1/2個

お好みで

1個

麺つゆ

大さじ2杯くらい

妊娠初期に必要なビタミン、タンパク質が取れます。高温で焼くとビーツの汁、栄養分が取れるらしくオーブンで焼いてから料理する方法が栄養摂取の上では良い方法らしいですが、余裕が無かったので中強火調理をしてみると、煮汁があまり出なくてす済みました！

風邪の病み上がりに元気をつけたくて手短に作ってみたら美味しくできたレシピです。簡単に栄養が取れ、美味しく元気になりました

レシピID : 7508967 公開日 : 23/04/19 更新日 : 23/04/19