鶏胸肉と野菜 ゆず白だしあん
Description
ゆず白だしに漬けた鶏胸肉を片栗粉をまぶして下地。野菜と白だし、ゆずパウダーで味付け。あんでとじます。ご飯泥棒^^
材料
鶏胸肉 そぎ切り
150g
↑片栗粉をまぶす
大さじ1.5
キャベツなどの野菜
全部で400g
■
柚子白だし 漬け込み用
肉の炒め用油
大さじ1
ゆずパウダー
お好み量
白だし
大さじ2
■
ゆず白だし 味付け用
ゆずパウダー
お好み量
白だし
大さじ3
塩
塩加減に
大さじ2
↑水溶き用の水
100ml
作り方
-
-
2
-
調理するときに肉の水気をキッチンペーパーでとる。片栗粉をまぶす。
-
-
-
3
-
野菜は春キャベツ、ぶなしめじ、人参を使いましたがありものでどうぞ。(400g程度)
-
-
-
4
-
大フライパンにくっつかないホイルで家事楽です。炒め油を加熱、肉が色づくまで炒める。一旦取り出す。
-
-
-
5
-
同じフライパンで野菜を炒める。しんなりしたら肉を加え、調味料を入れる。
-
-
-
6
-
水溶き片栗粉でとろみを漬けて、味見をする。薄いと感じても、ゆずパウダーをいれて、風味付け。
-
-
-
7
-
もう一度味見をして、塩味が足りなければ、お好み量、塩でととのえてください。できあがり。
-
コツ・ポイント
キャベツ、白菜との相性がいいです。
きのこ類、人参で彩りアップ。
冷蔵庫のありもので。
きのこ類、人参で彩りアップ。
冷蔵庫のありもので。
このレシピの生い立ち
肉にしっかり味がついているので、お肉の量が控えめでも満足感があります。ゆずと白だしで和の炒め物、あんでとじて丼ものや麺類にもいいです。