胸肉の烏龍茶煮。

鳥胸肉はフォークでブスブス穴を開ける。

調味料を全部鍋にいれて
煮立たせる。
そこに胸肉のを入れる。

途中ひっくり返しながら弱火で20分
落とし蓋をしながら煮る。