高栄養価！ヘルシー長芋と納豆の炒めもの

Name: 高栄養価！ヘルシー長芋と納豆の炒めもの
Yield: 2人前
Ingredients: 長芋 400g; 納豆 2P; 【タレ】; 酒 大さじ1.5; みりん 大さじ1; 醤油 小さじ2; バター 15g; 刻み海苔; 青ネギ

Description

おおよそ

タンパク質18.3g
脂質20.4g
糖質44.3g
塩分1.2g
食物繊維12g

高栄養低カロリー

400g

■ 【タレ】

酒

大さじ1.5

みりん

大さじ1

醤油

小さじ2

バター

15g

■ 刻み海苔

■ 青ネギ

納豆をみじん切りにする事で味が滲み食べやすくなります。高脂血症、心臓疾患、高血圧、糖尿病、血糖値、血液サラサラ！

大好きなネバネバをアレンジしてみました。
長芋はじゃがいもよりは若干カロリー高いですが食物繊維、レジスタントスターチによる便秘解消、カリウムによるむくみ解消効果などでダイエットをサポートしてくれる効果もあります。

レシピID : 7548323 公開日 : 23/06/06 更新日 : 23/06/06