チキンナゲット BBQソースの画像

Description

鶏むね肉でヘルシー!おかずにもお弁当にもおつまみにもぴったり☆

材料 (2人分)

150g
1/2個
大さじ2
★チキンコンソメ
小さじ1
★ハーブソルト
小さじ1
★ガーリックパウダー
少々
★こしょう
少々
 
揚げ油
適量
 
大さじ2
大さじ1
1/2個
大さじ2
 
BBQソース
トマトケチャップ
大さじ2
ウスターソース
大さじ1
沖縄・奄美のきびオリゴ
大さじ1
タバスコ
少々
 
スイートマスタードソース
粒マスタード
大さじ1
マヨネーズ
大さじ1
沖縄・奄美のきびオリゴ
小さじ2
 
付け合わせ
1/4個
イタリアンパセリ
少々

作り方

  1. 1

    写真

    今回のお砂糖はこれ★沖縄・奄美のさとうきび100%で作ったオリゴ糖シロップ。さとうきびのコクのある味わいが特徴。

  2. 2

    鶏胸肉は5mm角程度に刻んでボウルに入れ、★と一緒によく練り混ぜる。

  3. 3

    手に水をつけて②を10個の丸に分けて、クッキングシートにのせて小判型に整え冷凍する。

  4. 4

    衣の材料を混ぜ合わせておく。

  5. 5

    ③に④の衣を付けて、170度の揚げ油に入れてしっかり揚げる。

  6. 6

    BBQソースとスイートマスタードソースの材料をそれぞれに合わせておく。

  7. 7

    ⑤のナゲットを器に盛り付けて、⑥のソースと付け合わせを添える。

コツ・ポイント

・鶏むね肉を5㎜角程度に刻むことでお肉の食感も残っていい感じに☆
・④の粉はダマにならないように篩ってから混ぜるとよい

このレシピの生い立ち

ヘルシーで万能な一品です!
レシピID : 7550235 公開日 : 23/07/14 更新日 : 23/07/14

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