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糖質オフ弁当/納豆オートミールチャーハン

糖質オフ弁当/納豆オートミールチャーハンの画像

Description

オートミールだけど、全然違和感ない。

材料 （2人分）

オートミール
75g
豆腐
150g
豚ひき肉
100g
長ネギ
0.5本
生姜
ひとかけ
ごま油
適量
卵
1個
納豆
1パック
醤油
適量
鶏ガラスープの素
適量
大根
1/4本

作り方

  1. 1

    オートミールと豆腐を混ぜておく

  2. 2

    豚ひき肉とネギのみじん切り・生姜のみじん切りをごま油で炒める

  3. 3

    ①と卵・納豆も加えて炒める

  4. 4

    パラパラになってきたら、塩胡椒・醤油・鶏ガラスープの素で味をつけたら完成。

  5. 5

    副菜は、大根サラダ。

コツ・ポイント

しっかり水分を飛ばしてパラパラにすれば、ほぼお米の炒飯と遜色ない美味しさに。

このレシピの生い立ち

糖質オフなら弁当！
レシピID : 7564645 公開日 : 23/06/26 更新日 : 23/06/26

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ちょく1980
糖質オフ弁当/納豆オートミールチャーハン
by ちょく1980