寒天で超ヘルシーダイエットカルボナーラ♡

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Description

ダイエットしてるけど…深夜だけど…カルボナーラが食べたい!そんな時に食べても罪悪感の無いカルボナーラです♡

材料 (1人分)

寒天麺 or しらたき
300g
1/4
有塩バター or サラダ油 or オリーブオイル
適量
牛乳 or 生クリーム
120ml
コンソメ
1/2個
大さじ2
1個
黒コショウ
適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎを薄切りにし、ベーコンを1cm幅に切る

  2. 2

    有塩バター or サラダ油 or オリーブオイルを加えて、玉ねぎとベーコンを入れる。

  3. 3

    玉ねぎはしんなりと、ベーコンはカリッとするまで炒める。

  4. 4

    牛乳 or 生クリームを加えて煮立てる

  5. 5

    粉チーズを加えて混ぜる。
    ソースは完成。

  6. 6

    寒天麺を使う場合
    寒天麺をお湯に入れて5〜10分ふやかし、水で洗う。

  7. 7

    しらたきを使う場合
    塩小さじ2でもみ、さっと洗って茹でる。時々ほぐして、煮立ったらざるにあけて粗熱をとる。

  8. 8

    ソースと麺を混ぜ合わせ、お皿に盛りつける。

  9. 9

    真ん中に卵黄を置き、仕上げに黒コショウとお好みで追い粉チーズをかけたら完成!

コツ・ポイント

コツは特にいらない、簡単なレシピです!
粉チーズを沢山かけると濃厚なカルボナーラになります♡
#クックパッド家庭科

このレシピの生い立ち

深夜のテレビでカルボナーラを見て、深夜でも食べれるカルボナーラがあればいいなと思ってこのレシピを考えました!

パスタ300gが393kcalに対し、寒天麺300gは0kcal、しらたき300gは18kcalと、とてもヘルシーです♡
レシピID : 7566834 公開日 : 23/06/29 更新日 : 23/06/30

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