糖質オフ弁当/ゴマチキンソテー
ちょく1980
作り方
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1
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鶏胸肉は、酒・砂糖微量・塩に2時間はつけておく。
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2
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①に白胡麻・黒胡麻をまとわせて塩胡椒を軽く振ってごま油で焼く。
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3
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あとは、いつものオートミールご飯と好きな副菜と一緒にタッパに詰める
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コツ・ポイント
以前、カツオのたたきの余り物のリメイクで、ゴマをまとわせて焼くというレシピを知り、美味しかったので肉でもやってみようと思って。
このレシピの生い立ち
糖質オフなら弁当
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ちょく1980
