そうめんで作る!ピリ辛豆乳坦々麺の画像

Description

温めても冷やしても美味しい!!そうめんアレンジ!

材料 (2人分)

1束(200g)
(A)味噌
小さじ1
(A)豆板醤
小さじ1
(A)黒こしょう
少々
おろしにんにく(チューブ)
小さじ1
400ml
顆粒中華だし
小さじ1
少々
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    鍋に水を入れ、火にかける。沸騰したらほうれん草を茹であげる。

  2. 2

    写真

    熱したフライパンにひき肉を加えてよく炒め、ポロポロになったらA(味噌・豆板醤・にんにく・こしょう黒)を加えて馴染ませる。

  3. 3

    鍋に水を入れ、麺を茹でておく。

  4. 4

    別の鍋に豆乳を温め、沸騰直前に顆粒中華だしを入れて沸騰しないように温める。

  5. 5

    写真

    盛り付け用どんぶりに麺を入れ、4を上から乗せる。その上に2のひき肉をのせて、ほうれん草、葉ねぎ、ごまを盛り付ける。

コツ・ポイント

【栄養価】1人分
エネルギー:691kcal
たんぱく質:38.7g
脂質:22.2g
炭水化物:82.8g
食塩相当量:2.3g
鉄:6.2mg
ビタミンB6:0.77mg
葉酸:179µg

このレシピの生い立ち

豆乳スープによって鉄、ビタミンB6、葉酸、たんぱく質を摂ることができます!汁まで飲み干すことが大切です!!
レシピID : 7581909 公開日 : 23/08/19 更新日 : 23/08/19

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