鮭とチーズの鮮やかおにぎり

Name: 鮭とチーズの鮮やかおにぎり
Yield: 1個分
Ingredients: 白ご飯 150g; 鮭フレーク 大さじ2.5(25g); プロセスチーズ 2個(23g); 大葉 2枚; いりごま 小さじ1(3g); ラップ

Description

補食としてたんぱく質とビタミンB6が摂れて簡単に作れる色鮮やかなおにぎり!!

150g

大さじ2.5(25g)

2個(23g)

2枚

小さじ1(3g)

■ ラップ

【栄養価】
エネルギー:356kcal
たんぱく質:15g
脂質:8.7g
炭水化物:53.7g
ビタミンB1:0.09mg
ビタミンB2:0.19mg
ビタミンB6:1.55mg
食塩相当量:0.7g

忙しい朝でも作れるおにぎりの種類を増やしませんか？
ビタミンB6はたんぱく質が筋肉になるのを助けてくれるので体づくりには重要!!

包丁を使わないでもハサミで切って作ることが出来ます!

レシピID : 7581919 公開日 : 23/08/17 更新日 : 23/08/17