相性抜群!梅チーズはんぺんフライ
作り方
コツ・ポイント
・混ぜる具材は鶏挽肉やツナなどに変えても美味しく出来上がります。
・小麦粉やたまごを付けなくても具材にパン粉が付くので手間が省けます。
・小麦粉やたまごを付けなくても具材にパン粉が付くので手間が省けます。
このレシピの生い立ち
はんぺんは高たんぱく・低脂質な上、カルシウムが豊富に含まれており、ダイエット中の方や成長期のお子様におすすめ!しかし魚の栄養で期待する「DHA」や「EPA」は残念ながら少量しか含まれていない為、今回は青魚の缶詰をプラスし、不足を補いました。