ヨウサマの減塩『農家の食事』椎茸佃煮

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Description

私は主夫でスーパーの見切り品を見るとすぐ買い込んでしまいます。椎茸に塩昆布がこんなに良い味が出るとは思いませんでした。

材料 (3人前)

大小12個程
400㏄
砂糖・醤油
各大さじ1
日本酒
10㏄

作り方

  1. 1

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    椎茸を塩昆布、水、砂糖、醤油、日本酒で煮詰める

  2. 2

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    汁がヒタヒタになる迄中火煮詰める
    私の減塩計は塩0.3g~0.5g、なるべく塩を加えない様にしています。

  3. 3

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    こんな感じ。
    甘辛な味付けなのでご飯が進みます。また市販の佃煮ではないので塩分を気にしないで食べられます。

  4. 4

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    農家の朝ご飯は大皿で家族がおかずを取って食べるイメージにしています。

コツ・ポイント

最初から全部煮。

このレシピの生い立ち

塩昆布を使用するとほぼ味付け不要で助かります。塩昆布を加えるのはオヤジの勘です。どんぴしゃり当たりました。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
レシピID : 7606947 公開日 : 23/08/26 更新日 : 23/08/28

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