ピザ風ピーマンのオートミール詰めの画像

Description

炭水化物(オートミール)、タンパク質(卵)、野菜(ピーマン)が一皿でとれる一品。ピザ風にしてみました。

材料 (1-2)

3-4個
大さじ4
大さじ3
玉ねぎみじん切り
1/4個分
スライムハム角切り
1枚分
顆粒状コンソメ
2-3g
ケチャップ、ブラックペッパー
適量
1個

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎ、オートミール、水を容器に入れてレンジ500wで1分加熱した後、ハム、コンソメを加えよく混ぜておく。

  2. 2

    さらに卵を加え、よく混ぜる。

  3. 3

    2 を半分に切って種を取ったピーマンに入れ、チーズをのせてレンジ500wで3−4分加熱する。

  4. 4

    ケチャップとブラックペッパーをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

特になし。レンジでラップはしてません。因みにクラッシュタイプのオートミールを使ってます。

このレシピの生い立ち

オートミールにはまってます。ピーマンの肉詰めをイメージしてみました。
レシピID : 7621751 公開日 : 23/09/15 更新日 : 23/09/15

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