ダイエット&筋トレ飯にハーブソフト鶏ハム

鶏胸肉は皮を取り、フォークで穴をあけます。

ジップロックに入れ●の調味料をまんべんなくつけます。
ジップロックの空気をなるべく抜いてしっかりと閉めます。

鍋にたっぷりの水を入れ、
2を5分茹でたら火を止めます。
蓋をして40分放置。