オオバコでふわふわ♡基本のおから蒸しパン

オオバコでふわふわ♡基本のおから蒸しパンの画像

Description

低糖質でたんぱく質も食物繊維もとれる、ダイエットの強い味方!オオバコのおかげでパサパサしないおから蒸しパンが作れます。

材料 (1人分)

1個
甘味料(今回はパルスイート)
13g
無糖ヨーグルト
23g
オオバコパウダー
2g

作り方

  1. 1

    写真

    ※オオバコパウダーは性質上、食べすぎると腹痛になる可能性があります。分量を守り、多めに水分をとってね。

  2. 2

    タッパーなどの耐熱容器に、卵、甘味料、ヨーグルトを入れてよく混ぜます。

  3. 3

    写真

    おからパウダーを入れてダマがなくなるまで混ぜます。オオバコを入れ、固まらないように手早く混ぜます。

  4. 4

    最後にベーキングパウダーを入れ、よく混ぜます。ゆるめのクリーム状になっていればok。

  5. 5

    写真

    ラップをせず、500wで2分20秒チン。表面の真ん中が乾いていたら出来上がり!(足りない場合は10秒ずつ追加)

  6. 6

    ♡チーズ、チョコ、ベーコン、紅茶、抹茶パウダー、カレーパウダー、マジックソルトなど好きなものを入れてアレンジしてみてね。

コツ・ポイント

ベーキングパウダーは最後に入れてね。オオバコはおなかで膨らむので、たっぷり水分をとってくださいね( ˶'-'˶)

このレシピの生い立ち

パサパサのおから蒸しパンから逃げたくて。
レシピID : 7630926 公開日 : 23/09/28 更新日 : 23/09/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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クックUNBFDB☆
黄金レシピ発見!!冗談抜き過去1美味!なんとリピ3回目で(毎度爆速完食でレポできず)紅茶味にしてみました!一生激推レシピです🥹