オオバコでふわふわ♡基本のおから蒸しパン
Description
低糖質でたんぱく質も食物繊維もとれる、ダイエットの強い味方!オオバコのおかげでパサパサしないおから蒸しパンが作れます。
材料
(1人分)
作り方
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1
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※オオバコパウダーは性質上、食べすぎると腹痛になる可能性があります。分量を守り、多めに水分をとってね。
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2
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タッパーなどの耐熱容器に、卵、甘味料、ヨーグルトを入れてよく混ぜます。
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3
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おからパウダーを入れてダマがなくなるまで混ぜます。オオバコを入れ、固まらないように手早く混ぜます。
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4
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最後にベーキングパウダーを入れ、よく混ぜます。ゆるめのクリーム状になっていればok。
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5
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ラップをせず、500wで2分20秒チン。表面の真ん中が乾いていたら出来上がり!(足りない場合は10秒ずつ追加)
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6
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♡チーズ、チョコ、ベーコン、紅茶、抹茶パウダー、カレーパウダー、マジックソルトなど好きなものを入れてアレンジしてみてね。
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コツ・ポイント
ベーキングパウダーは最後に入れてね。オオバコはおなかで膨らむので、たっぷり水分をとってくださいね( ˶'-'˶)
このレシピの生い立ち
パサパサのおから蒸しパンから逃げたくて。