豆腐ホワイトソースのネギグラタンの画像

Description

豆腐でヘルシーグラタン

     ✨からだのうるおいの助けに✨

材料 (グラタン皿23cm)

2本
50ml
★味噌
小さじ2
大さじ1
胡椒
適宜

作り方

  1. 1

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    グラタン皿に分量外の油を塗ります。ネギの外側の硬い皮があれば取り去り、斜めにカットします。食感が残るよう大きめに!

  2. 2

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    ネギの青い部分は、最後に使うので細かく刻んでおきます。

  3. 3

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    絹ごし豆腐をキッチンペーパーで包み、ラップをせず600W 2分 レンジで加熱して水を切ります。

  4. 4

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    ★の材料をブレンダーで混ぜて、❶のグラタン皿のネギの上にかけてください。とろけるチーズと胡椒を乗せます。

  5. 5

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    余熱しておいた、220℃のオーブンで20分焼いたら完成!❷のネギを飾ってください。

  6. 6

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    中は写真のような感じです。

コツ・ポイント

薬膳的に各食材は、
【ネギ】からだを温め巡りの助けに
【豆腐】余分な熱をさりうるおいの助けに
【牛乳】うるおいと元気の助けに
【味噌】おなかを温め元気の助けに
【小麦粉】リラックスの助けに
【チーズ】うるおいの助けに

このレシピの生い立ち

【胡椒】あたとためと巡りの助けに

温度が低いとネギが少し硬い事がありました。
ネギの甘さを出したくてこの温度にしています。

ちょっとぽっちゃりの旦那様のために考案したrecipeです(о´∀`о)
レシピID : 7646751 公開日 : 23/11/05 更新日 : 23/11/11

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