春菊とブロッコリーの芯の和え物♪
作り方
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1
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ブロッコリーは、水を張ったボウルで振り洗いし、芯と小房に切り分ける*芯にも栄養があって美味しいので捨てずに食べましょう♡
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2
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ブロッコリーの芯は、株元側の丸い切り口を切り、硬い部分の四面を縦方向に垂直に切り落としてから、薄めにスライスする。
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3
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鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩を振り①と②を入れて3分程茹でる(お好みの茹で時間でどうぞ)房の部分は別料理に使いました。
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4
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3分経てばブロッコリーの芯も程よい硬さに茹で上がるので、そこから好みの大きさに切っていく。色みもとてもきれいです→
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5
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春菊は流水で汚れを洗い落とし、茹でる前に大きめのボウルに入れ、水の中で切り口を切っておくと、葉っぱがシャキッとします。
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6
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鍋にお湯を沸かし、⑤の春菊を芯の方から先に入れ、滑らす様に葉の部分を入れたらすぐに火を止めてザルに上げる。
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7
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春菊は水気を絞って、少量の醤油をかけ、また絞る(醤油洗い)
ボウルに春菊と④の芯を一緒に入れて麺つゆを回しかける。
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8
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最後におかかと、マヨネーズを加えよく混ぜ合わせたら完成です(о´∀`о)
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コツ・ポイント
春菊は茹でると言うよりも、熱湯に浸すイメージで、茹で過ぎない事がポイントです。
⑦の工程。お浸しや和え物は、醤油洗いの一手間で水分も出やすく、味もしまります(^^)昔、母に教わって以来、ずっと続けています。
⑦の工程。お浸しや和え物は、醤油洗いの一手間で水分も出やすく、味もしまります(^^)昔、母に教わって以来、ずっと続けています。
このレシピの生い立ち
春菊やブロッコリーが広告の品で安かったので、一緒に和えものでも作ってみようかと。体調を崩しやすい、季節の変わり目、家族の栄養面も考えて作ってみました(о´∀`о)