紅白なます
作り方
コツ・ポイント
【1人分:63kcal/カリウム216mg/塩分0.1g】大根と人参の水気はしっかり切りましょう。ドライフルーツの甘みで子供も食べやすい一品です。
このレシピの生い立ち
カリウムはナトリウム(塩分)を体外に排出する働きがあります。カリウムは野菜や果物に多く含まれており、ドライフルーツにも多く含まれます。またお酢にも降圧作用があり、なますは高血圧の予防におすすめです。
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