キャベツたっぷり メンチカツの画像

Description

キャベツを入れてヘルシーに。
今回はパン粉も吸油の少ない細めタイプのパン粉を使用。

材料

250g
1/4個
1/2個
塩、こしょう
少々
トンカツソース
大さじ2ぐらい
揚げ油(日清ベジフルーツオイル)
適量
適量
適量
パン粉
適量

作り方

  1. 1

    キャベツを粗みじん切りにして、かるく塩をする。
    水分が出てきたらしぼって、水分を切っておく。

  2. 2

    たまねぎはみじんぎりにする。
    炒めて、冷ましておく。

  3. 3

    ボウルに合い挽き肉と塩、こしょうを入れて、粘りがでるまでよくこねる。

  4. 4

    お肉がこねあがったら、1のキャベツ、2のたまねぎとトンカツソースを入れて混ぜ合わせる。

  5. 5

    衣をつけて、170℃前後でゆっくりと揚げる。

コツ・ポイント

きちんと衣がついていないと、揚げているうちに焦げてくるので注意。

このレシピの生い立ち

日清ベジフルーツオイルが当選したので。
レシピID : 766659 公開日 : 09/03/23 更新日 : 09/03/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート