少量の油でサツマイモスパイシー炒め揚げ

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Description

元々あるシンプルなサツマイモ炒め揚げレシピから、さらに発展させたレシピです。
ローズマリーは抗酸化、抗糖化が期待大。

材料 (2人分)

大さじ半分
本葛粉、または 片栗粉
大さじ半分
菜種オイル
大さじ5
ローズマリー 5センチサイズ
2本
ブラックソルト
親指と人差し指で2つまみ
あらびき黒コショウ
グリっと、ひとひねり
ガーリックパウダー
少々
パプリカパウダー
少々
一味唐辛子粉
少々

作り方

  1. 1

    サツマイモを1.5センチくらい幅のスティック状にカット。カット後さっと水洗いして、水に15分ほどつけておく。

  2. 2

    サツマイモをざるにあげ、キッチンペーパーでしっかり水気を切っる。

  3. 3

    ポリ袋などに、米粉と片栗粉とサツマイモを入れ、粉をまんべんなくしっかり表面をコーティングさせる。

  4. 4

    フライパンに、油をひき、火をつける前に、ローズマリーとサツマイモを平らに並べ、ジュワジュワ 音が出るまでは、中火炒る

  5. 5

    音がしたら、弱火で 8分ほど触らずそのままで炒め揚げする。

  6. 6

    8分後、ローズマリーを取り出し、弱火のまま、BBQをするみたいに、ひたすら角度を変えたりして、全体的にきつね色にする。

  7. 7

    キッチンペーパーの上に取り出し、残りのすべての調味料を全体的にまぶして完成。

コツ・ポイント

火にかけて8分後からは、BBQをやっているように常にサツマイモをあらゆる角度に変えて焼き色をチェックするとうまく行く。

このレシピの生い立ち

自然農サツマイモが収穫できたから。去年のレシピをアレンジしてみた。
レシピID : 7668470 公開日 : 23/11/11 更新日 : 23/11/11

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