簡単 ブリスボール
さんちゃん（╹◡╹）
作り方
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今回使用のデーツペーストです
ビニール袋（私はジップロック）にいれちゃいます
豆乳を加え少しもみもみして柔らかくします
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きな粉とすりごまを加えるとタンパク質、プロテイン、大豆イソフラボン、セサミン、食物繊維が強化できるのでおすすめです
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一度ここでもみもみ
更にココアを入れ再びもみもみ混ぜていきます
必要と判断されたら+豆乳で微調節下さい
今回は不要
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4
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甘味が欲しい方はここでレーズンを入れてもみもみ
天然の甘さが身体に優しい（鉄分補給）嬉しいスイーツになります
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お好みのナッツを適量ゴロゴロと加えてもみもみ♪
ボールにまとめられる位の量をご家庭でご判断下さい☆
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手をよく洗いお団子づくり♪23個作成しました
記載分量は今回の実施例
決まりでないのでアレンジ楽しんでみて下さいね♡
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7
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お好みで追いココア（+シナモンでも可）抹茶、きな粉をまぶし
追い白すりごまや黒すりごまもありかな？
お好みでどうぞ！
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8
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2023.11.16 追記
きな粉がすごくあいました♡
デーツは蜂蜜よりも黒蜜に近い甘さに似ているからかもしれません
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9
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↑
後日、全部どれも、追いきな粉たっぷり＋でたいらげちゃいました
便秘気味のお腹も快調でスッキリしましたよ
笑
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10
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あと、意外ですが、追い亜麻仁油もよかったです♪
宜しければお試しください♡
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コツ・ポイント
デーツから作る場合はフードプロセッサーからはじめるようですが
※やったことないのにごめんなさい(＞人＜;)
今回はペースト状なのでそのまま混ぜて練り込むだけ
義務スーパーさん便利ですね♡
罪悪感ないスイーツ
どうせならもっと栄養強化
※やったことないのにごめんなさい(＞人＜;)
今回はペースト状なのでそのまま混ぜて練り込むだけ
義務スーパーさん便利ですね♡
罪悪感ないスイーツ
どうせならもっと栄養強化
このレシピの生い立ち
義務スーパーのデーツペーストを消費したくて、昨夜デーツパイを作り
ID: 7670415
レシピを書きました
開封後日持ちしないと記載があることに気づいて(･･;)
なんですとー？
翌日早速こちらも作ることに☆
ID: 7670415
レシピを書きました
開封後日持ちしないと記載があることに気づいて(･･;)
なんですとー？
翌日早速こちらも作ることに☆
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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さんちゃん（╹◡╹）
