鯖缶で簡単･絶品！鯖とこんにゃくそぼろ
ぶんぶんチョッパー
作り方
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1
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こんにゃくは2㎝角に切っておく。
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2
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★を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。
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3
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フライパンにごま油を入れ2を炒める。
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4
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水分がなくなったら☆を入れ、汁気がなくなるまで煮詰めたら完成。
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コツ・ポイント
・糖質が気にならない方はラカントSを同量の砂糖に置き換えてOK！
・ぶんぶんしている時に、具材が容器の側面に張り付くことがあります。その時はヘラ等で落とし再度ぶんぶんしてください。
・ぶんぶんしている時に、具材が容器の側面に張り付くことがあります。その時はヘラ等で落とし再度ぶんぶんしてください。
このレシピの生い立ち
鯖缶を使って簡単にそぼろを作りました♪
糖質制限中やダイエット中にも嬉しい低糖質レシピ。
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つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ぶんぶんチョッパー
