ヘルシー&低糖質!ブロッコリー生地でピザ

ヘルシー&低糖質!ブロッコリー生地でピザの画像

Description

生地のみだと糖質なんと1.8g!
とってもヘルシー♪
ブロッコリー好きにはおすすめです。

材料 (1枚分)

ぶんぶんチョッパー5S(900ml)使用
糖質:1人当り6.0g
カロリー:1人当り635kacl
☆塩
少々
☆すりおろしニンニク
少々
【トッピング】
適量
適量
マヨネーズ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ブロッコリーは小房に切り『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

  2. 2

    写真

    1を耐熱皿に入れ、ラップをし500wのレンジで3分加熱する。

  3. 3

    写真

    キッチンペーパーで包み、しっかり絞って水気を切る。

  4. 4

    写真

    3に☆を加えて混ぜる。

  5. 5

    写真

    天板にクッキングシートを敷き、4を薄く伸ばし200度に予熱したオーブンで25分焼く。

  6. 6

    写真

    焼きあがったら★をのせマヨネーズをかける。

  7. 7

    写真

    お好みの大きさに切って完成。

コツ・ポイント

・材料を入れてぶんぶんしている途中で、容器を上下に振り食材を動かすと均一にみじん切りができます!

このレシピの生い立ち

トッピングはお好みのものでOK!
ダイエット中や糖質制限中の方でも安心して食べられます♪
レシピID : 7681915 公開日 : 23/11/27 更新日 : 23/11/27

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