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ササミを茹でてあら熱をとり手で好きな大きさにさいてボールに入れる
ほうれん草を茹で好きな大きさに切り水気をしっかり絞ってボールに入れる
チーズを好きな大きさに切ってボールに入れる
マヨネーズとお好きなごまドレッシングを入れて和える