ブロッコリーツナ

ブロッコリーを粗みじん(5㍉〜１㌢角で良いですが、根本は2㍉程度薄め)に刻む

電子レンジで茹で野菜モードで加熱(500Wで5〜8分、重さによる)

茹でてから刻んでもよいです

サラダのトッピングとかでも良いけど、おすすめは、手巻き寿司の具やサンドイッチの具にします。