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小松菜洗い根元3〜4カット、(太い所は縦に更にカット)菜の方も2〜3㌢位にカット
千切り人参は水からボイルし沸騰したら青菜の根元から入れ菜っぱと時間差でボイルしザルに揚げ流水でさらしギューと絞る
ボール等に入れツナと和えマヨネーズ、塩コショウ、砂糖で味を整える