ベジポチキーマカレーの画像

Description

野菜をたっぷりと摂取できるカレーです。豚と鶏ひき肉を使ってよりライトに仕上げました。

材料 (3〜4人分)

小1玉
1/2本
赤、黄パプリカ
各1/2個
1パック
ニンニク
2片
ケチャップ
大さじ1
トンカツソース
大さじ1
醤油
小さじ1
コンソメキューブ
1個
カレー粉
大さじ1
ガラムマサラ(あれば)
小さじ1〜2

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、パプリカ、ピーマン、セロリ、エリンギ、ニンニクをすべて
    微塵か粗微塵にカット。

  2. 2

    100円ショップなどにある、手動チョッパーを使うと時短できます^_^

  3. 3

    鍋に豚、鶏ひき肉を入れ加熱。
    そぼろに入り混ぜる。

  4. 4

    ひき肉から脂が出だしたら①を加えて混ぜる。

  5. 5

    ヒタヒタに水を入れ、コンソメキューブ、ケチャップ、トンカツソース、醤油、カレー粉を入れ煮込む。

  6. 6

    時々かき混ぜながら汁気がなくなるまで煮詰める

  7. 7

    仕上げにあればガラムマサラを加えて
    少し火を通し、
    お皿に盛り付けたら完成!

  8. 8

    ごはんやレタスに包んでおつまみにしても美味しいです。

コツ・ポイント

野菜をひたすら刻むのがポイント。手動チョッパーを使ったらお手軽に刻めます。
ない場合は。。頑張りましょう!

このレシピの生い立ち

冷蔵庫に半端に残った野菜が増えたので、一掃したくて考案。身近な調味料で手軽に作れます。より本格的にしたいときはガラムマサラを入れてみてね^_^
お野菜は色んな種類をトライしてみても楽しいですよ。
レシピID : 7704933 公開日 : 23/12/30 更新日 : 23/12/30

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