簡単！濃厚かぼちゃ鶏ハムのサラダ
Description
管理栄養士監修★高たんぱく質補給
簡単しりぃず
材料
（1人分）
100g
100g
塩
小さじ1/4
50ml
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A
大さじ1
ブラックペッパー
少々
マヨネーズ
小さじ1
醤油
小さじ1/6
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作り方
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1
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動画はこちら。https://youtu.be/aMkrmYqa0NQ
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2
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かぼちゃを5㎜の厚さに切る。
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3
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耐熱容器にA以外を入れ、電子レンジ800Wで4分間加熱する。
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4
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Aを混ぜる。
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5
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肉を切る。
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6
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盛り付け、Aをかける。
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コツ・ポイント
免疫を高めるビタミンAはかぼちゃに含まれているため、こちらも風邪の予防に摂りたい栄養です。
このレシピの生い立ち
高たんぱく質な鶏むね肉を使った簡単で美味しいレシピを考えました。
アスリートや高齢者に不足しやすい栄養素がたっぷり摂れるのでおすすめです。
アスリートや高齢者に不足しやすい栄養素がたっぷり摂れるのでおすすめです。
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簡単しりぃず
