体嬉しいヒレカツメインの献立

ヒレカツです。お肉に楊枝で数ヶ所穴を開け、柔らかくする下処理をしましょう。

春雨サラダです。
酢を取り入れ、食後血糖値の上昇を緩やかにすると言われています。

ゆで卵です。沸騰したお湯に、卵4つ入れ、中火で7分。半熟卵の出来上がりです。

ベビーリーフ、グレープフルーツ、スナップエンドウ、トマトです。

キムチ、胡麻昆布です。
海藻も、少し取るといいと思います。
海藻の過剰摂取には注意してください。

鍋の残り野菜でお味噌汁です。
三つ葉を乗せていただきます。