ナス&厚揚げ丼☆激旨ダレ☆昼食ダイエット
外交官夫人のレシピ
作り方
-
-
1
-
耐熱皿に冷凍揚げなすを入れ、ラップなしレンジ600w4分
-
-
-
2
-
その間に※をあわせておく
軽く水気をとったナスを※に浸ける
-
-
-
3
-
アルミホイルに食べやすくカットした厚揚げをのせ、トースター5分
熱々の厚揚げを※の中にドボン
出来上がり♪
-
コツ・ポイント
あれば白髪ねぎをのせるとオシャレ。無くても構いません。
このレシピの生い立ち
良質なたんぱく質は、若さを保つ大切な栄養素です。お肉も魚もとっても大事。海外でも、若々しい人はたんぱく質をたくさんとっていましたね。ヴィーガンが多い欧州では『Tohu』が人気。当時はたくさんの種類はなかったけど、老けたくないから買ってました
このレシピの作者
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
外交官夫人のレシピ
