小松菜と豚肉の黒酢ドレッシング炒め

小松菜と豚肉の黒酢ドレッシング炒めの画像

Description

埼玉県産の小松菜、深谷ねぎなどの野菜がたくさん摂れるメニューです。豚肉はドレッシングに漬け込んで焼くと味がよくしみます。

材料 (1人分)

黒酢入りドレッシング
45g
赤パプリカ
1/4個(40g)
10cm(30g)
1株(30g)
(ごはん)
(150g)

作り方

  1. 1

    写真

    豚肉はボウルに入れて、ドレッシング大さじ1を加え、約5分漬け込む。

  2. 2

    赤パプリカはひと口大乱切りにする。長ねぎは厚さ7mm斜め切りにする。

  3. 3

    小松菜は長さ4cmに切る。しいたけは軸を取り、ひと口大に切る。

  4. 4

    フライパンに油をひかずに熱し、①を汁ごと入れて炒める。

  5. 5

    火が通ったら②、③を入れ、全体を炒め合わせ、残りのドレッシングを加えて味をからめる。

  6. 6

    器に⑤を盛りつけ、別の器に盛ったご飯を添える。

コツ・ポイント

【1人分】
エネルギー:638kcal(ごはん150g含む) /
たんぱく質:15%エネルギー /
食塩相当量:2g /
野菜使用量:130g /

このレシピの生い立ち

キユーピー株式会社が考案した「埼玉県コバトン健康メニュー」です。
レシピID : 7724489 公開日 : 24/01/19 更新日 : 24/01/19

このレシピの作者

埼玉県コバトン
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。

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