牛肉とトマトのたまご炒めの画像

Description

作り方はいたってシンプル!簡単にできる炒め物です。

材料 (4人分)

1個(200g)
1束(180g)
3個(150g)
おろしにんにく
小さじ1
調味料
サラダ油
大さじ1
小さじ2
鶏がらスープの素
小さじ1.5
調味料A
醤油
大さじ1
小さじ2
塩こしょう
少々

作り方

  1. 1

    牛肉にAをもみ込み、5分置く。卵を溶いて、酒小さじ2をあわせておく。

  2. 2

    ほうれん草は3等分の長さに切り、トマトは食べやすい大きさに乱切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、卵を流し入れて軽く火を通し、器にあげておく。

  4. 4

    ③のフライパンににんにくと牛肉を入れて、中火で炒める。(肉の赤みが残っている程度まで)

  5. 5

    写真

    ④にほうれん草とガラスープの素を加えて強火で炒める。トマトを加えてほんのり火が通ったら、卵を戻して、さっと炒め合わせる。

コツ・ポイント

ほうれん草の茎を先に炒めて、あとで葉を加えると、食感がさらによくなります。

このレシピの生い立ち

サンプラザの医食同源2月号です。
レシピID : 7746418 公開日 : 24/02/12 更新日 : 24/02/12

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