ダイエット！ブロッコリーツナマヨサンド
ダイエッターひさ子
作り方
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マイレシピID7754401をパンに乗せて挟むだけ。今回は炒り卵とサラダキチンも挟んでみました。
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少し置いて馴染ませてから切る。
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ルぴあさんのようにブロッコリーを刻むのも有りです！ナイスアイデア！
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ルぴあさんが手作り全粒粉パンで作って下さいました！ポケットサンドでヘルシーとっても美味しそう！全粒粉パンナイスです！
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あささんがホットサンドにしてくださいました！ナイスアレンジ！とっても美味しそう♡
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ルぴあさんがドライカレーを乗せてトーストしてサンド！とっても美味しそうです！アレンジ力が凄い！
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島子さんがイングリッシュマフィンで作っていただきました！中にはスモーク味のチーズ！ステキ美味しそうですね！
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島子さんがライ麦パンで中にはスライスチーズを入れて作ってくださいました！プチプチ感伝わってきてとっても美味しそうです！
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オススメの低糖質パンです。ショートニングが入ってない優れもの。主菜になります。
ローソンのブランパンもオススメです。
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この低糖質パンは糖質1枚6g、2枚で12gになるので主食は少し少な目が良いです。糖質トータル45～55gで。
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今回はツナマヨ以外に炒り卵とサラダキチンを入れましたが入れなくてもどちらでも良いです。たまたまあったので。
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皆さんのアレンジ力には脱帽です！色んなアレンジお待ちしております！
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コツ・ポイント
今回は低糖質パンを使用しましたが、普通の食パン、サンドイッチ用でも良いです。その場合は主食扱いに。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーツナマヨをサンドしたら美味しいかもと思いつきました。トーストしても美味しかったです！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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ダイエッターひさ子
