鯛かまと三つ葉のアクアパッツァの画像

Description

尾鷲産養殖マダイのかまを使用した三つ葉のアクアパッツァ

材料

鯛かま
1切れ
3~5ケ
2~3ケ
黄パプリカ
20g
1/2本
5~10本
オリーブオイル
26g
白だし
6g
10g

作り方

  1. 1

    鯛かまのヒレをキッチンばさみで切り、残っている鱗を取る。

  2. 2

    塩(分量外)を少しきつめにふる。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル3g程を引き皮目をよく焼く。

  4. 4

    両面焼けたら水を500mlと酒を入れ強火で煮込む。

  5. 5

    汁を回しかけながら最後まで強火で煮込む。

  6. 6

    写真

    汁が2/3程になったらあさりを入れる。

  7. 7

    写真

    白だし、オリーブオイルを入れ、さらに煮込む。

  8. 8

    あさりの旨味が出てきたところで、鯛かまを取り出しておく。

  9. 9

    ミニトマト、みょうが、黄パプリカを入れ3分程煮込む

  10. 10

    写真

    2㎝に切った三つ葉を半分入れ混ぜる。残りの半分は、仕上げに振りかける。

コツ・ポイント

アクアパッツアはオリーブオイルを多く入れるので、副菜になるべく油を少なくするように工夫しました。

このレシピの生い立ち

鯛のかまは美味しいが、鯛かまを使用した料理が限られていることから、鈴鹿短大生がヘルシーな鯛かま料理レシピを考案してくれました。
レシピID : 7769876 公開日 : 24/03/08 更新日 : 24/03/11

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