10分無添加ドライカレー(タクコ)の画像

Description

タクコ(ターメリック、クミン、コリアンダー)を使用しているので、あまり辛くなくお子様にもよいです。オリーブオイル使用。

材料 (3人分)

オリーブオイル
大さじ2
にんにく
2片
生姜
少し
300g
1玉
2個
ターメリック
中さじ2
クミン
中さじ2
コリアンダー
中さじ2
中さじ2
ガラムマサラ
少々
レッドペッパー
少々
コンソメ
1個
少々
300cc

作り方

  1. 1

    オリーブオイルフライパンに入れ、にんにく、生姜、ひき肉、玉ねぎを刻んで炒める。最後にナスを入れる。

  2. 2

    写真

    火が通ったらタクコのスパイスと小麦粉を入れる。油がなじんだらお水を投入して混ぜる。

  3. 3

    写真

    コンソメを入れ、味を見ながら塩少々入れる。
    お好みでガラムマサラ、レッドペッパーなどを入れて出来上がり。

  4. 4

    キャベツと水菜のサラダのドレッシングは醤油麹に甘酢(お手製梅酢)を混ぜただけのものです。

コツ・ポイント

もっととろみをつけたい時は小麦粉とお水を足してください。カレー粉を使うと辛くなりやすいので、タクコがおすすめです!

このレシピの生い立ち

脂質を抑えたくて、スパイスカレーを自分で作るようになりました!
レシピID : 7781587 公開日 : 24/03/21 更新日 : 24/03/21

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