ヨウサマの減塩鮭の味噌バタ照り焼き弁当編
作り方
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1
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鮭を3等分に切り、小麦粉をまぶして置く。
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2
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クッキンシートを敷き、ニンニクチューブを溶かしてから、鮭の切り身をムニエル焼き風に焼く。
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3
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鮭を揚げ焼きし、余分な脂はキッチンペーパで油を吸い取る。
一時引き上げる。
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4
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★の調味料を参照して下さい。
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5
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右側は作り方3です。
左側はバターと味噌を加えたものです。
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6
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★にバターと味噌を加える。
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7
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鮭を戻す。
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コツ・ポイント
鮭を一度取り出してタレを煮詰める。弁当は肉魚等に小麦粉まぶして焼く。
このレシピの生い立ち
今年の4月から高校に進学、毎日弁当持参で悩んでいた友人の相談にのり、私が弁当メニューの提案をしています。メニューが浮かぶ限り協力したいです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。