鱈のポワレ&新じゃがのホットサラダ♪

鱈のポワレ&新じゃがのホットサラダ♪の画像

Description

☆鱈のポワレ・きのこクリームソース添え
☆新じゃがのホットサラダ・ワインビネガー風味

材料 (大人2人前)

鱈のポワレ・きのこクリームソース添え
2切れ
1/2個
ハインツ・クリームソース(70g)
1パック
無調整又は調整豆乳
大さじ2
少さじ1
胡椒
少々
少々
新じゃがのホットサラダ・ワインビネガー風味
桃太郎トマト
2個
1/2袋(最初の盛り付け量)
ワインビネガー
大さじ2
少々
オリーブオイル
大さじ1と1/2

作り方

  1. 1

    鱈は、塩小さじ1と胡椒・酒を少々振って冷蔵庫に15分置く。

  2. 2

    新じゃがをよく洗い、皮付きのまま5ミリ程度の薄切りにして、竹串がスッと軽く通る位に茹でて水気を切っておく。

  3. 3

    トマト・玉葱は薄切りに、サラダほうれん草は半分の長さに切っておく。

  4. 4

    フライパンを熱し、大さじ1程度の多目のオリーブオイルを引き皮の付いた面から鱈を焼く。

  5. 5

    皮がパリッとなったら、裏返し、蓋をして1~2分程度蒸し焼きする。

  6. 6

    別のフライパンでソースを作る。
    玉葱・ぶなしめじを炒めたら、クリームソース、豆乳、塩少々を入れてひと煮立ちさせる。

  7. 7

    器に、先に鱈を手前に置き、ソースが鱈に軽くかかるように盛り付ければ完成。

  8. 8

    フライパンに大さじ1と1/2の多目の油を熱し、塩をひとつまみ入れて油になじませておく。

  9. 9

    じゃがいもを入れた後に、ワインビネガーを入れ、新じゃが・オイル・ビネガーをなじませる様にゆすりながら火にかける。

  10. 10

    器にトマト・サラダほうれん草と共にじゃがいもを盛り付けたら完成。

コツ・ポイント

◆ポワレを焼くときは、油が少し多目の方が皮がパリッとなりました。

◆ホットサラダは、チョイ塩味きいてますが、他のお野菜と食べれば余計なドレッシングが要らずヘルシーかと♪

このレシピの生い立ち

ワーキング主婦は、帰宅して早く夕飯の支度を済ませたいですよねッ!そんなときのお手軽で野菜の摂れる2品です♪
レシピID : 778877 公開日 : 09/04/08 更新日 : 09/04/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート