激うま柔らか鶏胸でヘルシーオーロラソース

ポリ袋に鶏ムネ塩、砂糖、炭酸ジュース入れて冷蔵庫へ。半日1日1時間でも長く置けば柔らかくなります

フライパンに片栗粉入れてその上に水気を切った鶏ムネを置く。フライパンの上で手でさく。使い捨て手袋を使い下さい片栗をまぶす

油を回し入れ、両面焼く。焼けたらキッチンペーパーで油を拭く。火が通ったか、中身を確認してください。