塩肉じゃがの画像

Description

美肌、風邪予防に最適なビタミンCが豊富な新じゃがいもを使用したレシピ★

材料 (大人2人 子ども2人分)

150g
サラダ油
適量
200g(約2個)
150g(約1個)
75g(約1/3本)
だし汁
250g
2.5g(小さじ1/2)
バター
7.5g
25g(約8本)
 
 
 

作り方

  1. 1

    写真

    にんじん、新じゃがいも、玉ねぎを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    いんげんを3cm程に切り茹でます。

  3. 3

    写真

    豚もも肉をサラダ油で炒め、火が通ったら①を入れ炒めます。

  4. 4

    写真

    油が回ったら、だし汁を入れ煮込みます。

  5. 5

    アクを取り除き、塩を入れ野菜がやわらかくなるまで煮ます。

  6. 6

    仕上げにバターと②を入れ合わせます。

コツ・ポイント

バターを加えることでコクが増し、洋風な肉じゃがに仕上げました。
新じゃがは皮が薄いので軽く表面を洗い芽を取り、皮付きで調理できます。

このレシピの生い立ち

じゃがいもに含まれるビタミンCは美肌、風邪予防に効果があります。
熱に弱いビタミンCですが、でんぷんに守られているため熱に強く加熱調理に向いています。
新じゃがいもは皮が薄く、皮ごと食べることができるのでより栄養素を摂取できます。
レシピID : 7804624 公開日 : 24/05/01 更新日 : 24/05/01

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