簡単ヘルシー☆おからたっぷりトロロ焼き♪

簡単ヘルシー☆おからたっぷりトロロ焼き♪
食物繊維が豊富なおからちゃん、いつもの食べ方に飽きたらこんなのはいかがでしょう?妊婦さんにもオススメです✿(*^ー^*)

材料 (2~3人分)

正味100g
M1個
おから
50g
大さじ1
マヨネーズ
大さじ1
塩、コショウ
適宜

1

ボールにおから、白だし、マヨネーズ、塩、コショウを入れてよく混ぜる。

2

卵を加えて混ぜる。

3

長いもを摩り下ろして加え、さらに混ぜる。

4

耐熱容器に流し込み、トースターで軽く焦げ目が付くくらい焼けばできあがり~!!

コツ・ポイント

カロリーが気にならなければ、チーズを乗せて焼いても美味しいと思います☆

このレシピの生い立ち

妊婦検診の前はヘルシーな食材が気になって…こんなのができました❤( *´艸`)
レシピID : 780778 公開日 : 09/04/10 更新日 : 09/04/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (1人)

09/08/06

写真

オクラ&シラスも入れてリピ♡アレンジきくので嬉~こちらも美味!

miyuki12

ヘルシーなアレンジ素敵です☆リピれぽ嬉し~❤大感謝!!

09/07/17

First tsukurepo mark
写真

今までにない食感でとても新鮮嬉しい~!滑らかさに感動!美味しい~

miyuki12

感動だなんて!嬉しすぎ~っ☆第①号レポありがとです♡