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ブロッコリーごはん

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Description

フライパンひとつ♪

材料 （4人分）

〇米
２合
〇水
２カップ
〇鶏がらスープの素
大さじ１
ブロッコリー（小房に分ける）
１個

作り方

  1. 1

    米をとぎ30分浸水し､ざるに上げる｡

  2. 2

    フッ素加工のフライパンに〇を入れ､ひと混ぜする｡

  3. 3

    ブロッコリーを❷の上におき､蓋をして強火
    で加熱する｡

  4. 4

    沸騰したら弱火にし､10分加熱する｡

  5. 5

    火を止め10分蒸らす

コツ・ポイント

26㎝径フライパンが
ちょうどよいサイズです。

このレシピの生い立ち

ＪＡ福井県の管理栄養士監修レシピ。
レシピID : 7836123 公開日 : 24/05/23 更新日 : 24/05/23

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ブロッコリーごはん
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