レンジで簡単ピラフの画像

Description

1人分ずつレンジで簡単にできる朝食レシピです。上に乗せる具材を変えて、アレンジ自在!お好みでいろいろ試してみて下さい。

材料 (1人分)

150g
10g
1/6個
10g
バター
8g
コンソメ(顆粒)
小さじ1/4
少々
こしょう
少々

作り方

  1. 1

    魚肉ソーセージは角切り、玉ねぎ、ピーマンは粗みじん切りにする。

  2. 2

    ご飯にコンソメ、塩を混ぜる。

  3. 3

    クッキングシートの上に②のごはん、①の具、コーン缶、バターの順でのせ、こしょうを少々ふる。

  4. 4

    クッキングシートをキャンディ状に包み耐熱皿にのせ電子レンジで3~4分程度加熱する。

  5. 5

    シートを広げ、よく混ぜたら出来上がり。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

(一人分)
エネルギー:353kcal、塩分:1.3g
レシピID : 7836213 公開日 : 24/05/24 更新日 : 24/06/18

このレシピの作者

つくばみらい市
茨城県つくばみらい市の公式キッチンです。
管理栄養士おすすめの子育て世代向けレシピや、生活習慣病予防レシピなどをご紹介します。その他、食育に関する情報の発信を行っていきます。

つくばみらい市HP:http://www.city.tsukubamirai.lg.jp

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