小松菜のナムルの画像

Description

R5年度レシピ集⑩

材料 (2人分)

60g
25g
粉末ダシ
小さじ1/2
すりごま
小さじ1
ごま油
2g

作り方

  1. 1

    小松菜を洗い、茹でて水気を切り、3cm幅の長さに切る。

  2. 2

    にんじんを3cmの長さに千切りし茹でて、水気を切る。

  3. 3

    えのきの石づきを切り落とし、3cm幅に長さに切り茹でて、水気を切る。

  4. 4

    ボウルに小松菜、にんじん、えのきを入れ、ダシダ、すりごま、ごま油を入れよく混ぜ、器に盛り完成。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 26kcal
・たんぱく質 1.2g
・脂質 0.2g
・塩分 0.4g

このレシピの生い立ち

☆★久留米産農産物★☆
人参
レシピID : 7842691 公開日 : 24/05/30 更新日 : 24/05/30

このレシピの作者

農業の魅力促進課
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。

この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。

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