お通じ★美肌★ダイエット★新玉ねぎ納豆

お通じ★美肌★ダイエット★新玉ねぎ納豆
納豆には細胞を若々しく保つポリアミンが含まれているそうです。新玉ねぎのオリゴ糖と合わせれば、お通じにも良いようですよ。

材料

新玉ねぎ
1~2個
納豆
1パック
鰹節
適量
酒・塩・醤油
少々

1

新玉ねぎを食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れて、酒・塩を少々ふる。
ラップをして、レンジで2分くらい加熱。

2

納豆を器にあけ、タレをからませておく。

3

納豆の器に、玉ねぎと鰹節を入れて混ぜる。味が足りなければ、醤油を少々。

4

★混ぜるだけですから簡単です★

コツ・ポイント

新玉ねぎが甘くて美味しいです。
山菜の水煮やなめこ、豆腐を崩して混ぜれば、ボリュームUPで栄養化が高い、低カロリーの1品になります。ダイエット中の方もどうぞ♪

このレシピの生い立ち

新玉ねぎが美味しい季節になったので♪
レシピID : 792498 公開日 : 09/04/25 更新日 : 09/04/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

12/07/04

First tsukurepo mark
写真

玉葱が甘くて食べやすかったです(((o(*゜▽゜*)o)))

ふちゃん123

掲載遅くなってスミマセン(>_<)ありがとうございます♪