ダイエット!ヘルシー豆腐&コーフー煮♡

ダイエット!ヘルシー豆腐&コーフー煮♡
コーフーの食感てまるで鶏肉!
小麦粉のグルテンからできているから
いっぱい食べても太らない!?(ノ^∇^)ノ

材料 (2人分)

焼き豆腐
1丁
コーフー
100g
少々
小1
★干しいたけのだし汁
100ml
小1
少々
★醤油
小1
★さとう
少々
にら
少々

1

しょうがをみじん切りする
焼き豆腐は6等分にして
コーフーは食べやすい大きさに切る。
にらは2㎝くらいに切る。

2

鍋にごま油を熱して
しょうがを入れる

3

2に焼き豆腐とコーフーを入れてさっと炒める

4

3に★印を全部入れて
煮立ったら弱火にして煮含める

5

にらを入れて火が通ったらできあがり♪

コツ・ポイント

お砂糖は甜菜糖を使えばもっとヘルシーに!

このレシピの生い立ち

最近知ったコーフーを使ったレシピを参考にニラなどを足してアレンジしました
レシピID : 800290 公開日 : 09/05/05 更新日 : 09/05/05

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