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いんげんとツナのヘルシーグラタン

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Description

いんげんとツナだけのヘルシーなグランタンです♪いんげんのキュッキュッとした歯ごたえがたまりません♡

材料 （２人分）

いんげん
１００ｇ
ツナ缶（かたまりタイプ）
小１缶
にんにく
少々
マヨネーズ
少々
パン粉
少々
粉チーズ
少々
コンソメ粉末
少々

作り方

  1. 1

    いんげんは筋をとって塩を入れたお湯で３分ほど茹で、冷めたら３等分に切る。（細いものやすじなしいんげんは茹で時間短めに）

  2. 2

    にんにくをみじん切りにし１のいんげんと一緒に油で炒めてコンソメ粉末、塩こしょうで味をつける。

  3. 3

    写真

    油をきったツナも２にざっくり混ぜて、耐熱皿にひいて上にマヨネーズをかける。（濃い味が好きな方はマヨネーズ多めに）

  4. 4

    パン粉、粉チーズをかけてオーブントースターで焦げ目が付くまで焼いたら出来上がり～♪

コツ・ポイント

◆ツナはかたまりタイプのほうが食感もよくて合うと思いますがお好みで！ (*´∇｀*)
◆炒めてあるので、オーブンは焼き色が付けばＯＫです。

このレシピの生い立ち

２０年前の某千○会のレシピカードで見かけてアレンジしました♪　ぎゃ～！いったいいくつ？(≧Д≦)ﾉ
レシピID : 806731 公開日 : 09/05/13 更新日 : 09/05/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2020年2月17日
写真
melmarilyn
インゲンの歯ごたえがいいですね。美味しかったです。ご馳走様。
2009年12月17日
初れぽ
写真
おらんでう～たん
ゴーヤもinで♪ほんとヘルシーでボリュームあって旨ウマ大満足☆

れぽありがとう♪ゴーヤinなんて本当にヘルシーで美味しそう♡

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＊sanacchi＊
いんげんとツナのヘルシーグラタン
by ＊sanacchi＊