ダイエットにも!大根とツナのスープ

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Description

ちょっとピリ辛で身体もポカポカに温まります。
とろみがあるので満腹感も。

材料

小1/2本
ノンオイルのツナ缶
1缶
適量
◎とりがらスープ
小さじ3
◎生姜のおろし汁
適量
◎コショウ
適量
◎ごま油
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    大根は細めの千切りにし、くたくたになるまで茹でる。 (ルクエなら5分チン)
    ワカメは戻して食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ツナ缶(缶汁ごと)とワカメを加え、
    味を見ながら◎を上から順に加える。

  3. 3

    仕上げに水溶き片栗粉でトロミをつけて出来上がり。

  4. 4

コツ・ポイント

大根を切った時に多すぎるかな?と思える量でも、
クタクタに煮込むことでカサが減ってたくさん食べられます。

ツナ缶やワカメに塩分があるので、味見をしながら調味料を加えて下さい。

このレシピの生い立ち

現在yahooダイエット中です。
「きのこ・海藻類(魚介類)を取りましょう」
とよく注意されるので作ってみました。
レシピID : 807970 公開日 : 09/05/14 更新日 : 09/05/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
Mayumi521
片栗粉多めにしてお弁当にしました(^-^)おいしかったです★

ありがとうございます。お弁当とは!!真似させていただきます。