ダイエットにも!大根とツナのスープ

ダイエットにも!大根とツナのスープ
ちょっとピリ辛で身体もポカポカに温まります。
とろみがあるので満腹感も。

材料

大根
小1/2本
ノンオイルのツナ缶
1缶
わかめ
適量
◎生姜のおろし汁
適量
◎コショウ
適量
小さじ1/2
水溶き片栗粉
適量

1

大根は細めの千切りにし、くたくたになるまで茹でる。 (ルクエなら5分チン)
ワカメは戻して食べやすい大きさに切る。

2

ツナ缶(缶汁ごと)とワカメを加え、
味を見ながら◎を上から順に加える。

3

仕上げに水溶き片栗粉でトロミをつけて出来上がり。

4

コツ・ポイント

大根を切った時に多すぎるかな?と思える量でも、
クタクタに煮込むことでカサが減ってたくさん食べられます。

ツナ缶やワカメに塩分があるので、味見をしながら調味料を加えて下さい。

このレシピの生い立ち

現在yahooダイエット中です。
「きのこ・海藻類(魚介類)を取りましょう」
とよく注意されるので作ってみました。
レシピID : 807970 公開日 : 09/05/14 更新日 : 09/05/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

10/01/20

First tsukurepo mark
写真

片栗粉多めにしてお弁当にしました(^-^)おいしかったです★

Mayumi521

ありがとうございます。お弁当とは!!真似させていただきます。