☆ビタミンC豊富♪生ゴーヤの胡麻サラダ☆

☆ビタミンC豊富♪生ゴーヤの胡麻サラダ☆
あの苦味は健胃効果と夏バテに効く!
ビタミンCも補給して健康に美味しく頂きまーす。
100均メニューです♪

材料 (3~4人分)

ゴーヤ
1本(大きめ)
コーン缶
1個(130グラム)
ツナ缶
1個(80グラム)
胡麻ドレッシング
1本(150ml)
白ごま
大さじ2
少々
ブラックペッパー
少々

1

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ゴーヤを縦半分に切って白いワタをスプーンでほじくり、薄くスライスして水に少し浸します。

2

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ザルにあけ、手でギュッと水を切ってボールにコーン(汁は捨てて)とオイル切りしたツナを入れます。

3

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そこに胡麻ドレッシングと白ごまをドバーッと入れ、なじむようにかき混ぜます。

4

最後に塩とブラックペッパーで味を調えて出来上がり~♪

5

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今回使った胡麻ドレ(キューピー)100均で買いました。安いけどなかなか美味しかった☆

コツ・ポイント

そのまま食べても美味しいですが、数時間置くとしんなりして食べやすくなります。
ドレッシングの量はこれで最大なのでお好みで調節して下さい♪

このレシピの生い立ち

スーパーで丸々したゴーヤが100円!
コーン缶もツナ缶も胡麻ドレも100均で・・・♪
レシピID : 813168 公開日 : 09/05/20 更新日 : 09/05/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (1人)

11/08/28

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ゴーヤの旅、満喫してます♥こちらも美味しかったからリピ^^

えみんちゅ*

えみさんお久しぶりです❤リピ嬉しいな!夏はゴーヤを満喫ね♪

10/08/17

First tsukurepo mark
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ゴーヤ大好き★胡麻ドレにツナでさらに嬉嬉♡美味しかったです

えみんちゅ*

生だとゴーヤの味がガツン!ですね❤えみさんレポありがと~♪