一番ヘルシー!おからいっぱいナン

一番ヘルシー!おからいっぱいナン
外はカリッと中はモチッと♪とってもヘルシーなナンでカレーいっぱい食べてね☆

材料 (4)

おから
200g
小麦粉
50g
50g
ひとつまみ
大さじ1

1

オリーブオイル以外の材料をボールに入れ、手で捏ねる。

2

一まとめにしてラップに包み30分ほど冷蔵庫で寝かせる

3

生地を四分割し、平たく伸ばして表面にオリーブオイルを塗る。

4

トースターで焼き色がつくまで焼く。(約10分)

5

今回、アンパンマンにしましたが茶色い部分は少しウスターソースを少し混ぜて作りました。

6

カキのオイル漬けを作った時のトウガラシ、にんにく、ローリエが入ったオイルを塗っても美味しかったです。

コツ・ポイント

片栗粉を多めに入れるともっとモチッとするので割合はお好みで♪私はチキンカレーで頂きました☆

このレシピの生い立ち

粉よりもおからをいっぱい入れたほんとにヘルシーなナンが作りたくて。
レシピID : 814429 公開日 : 09/05/21 更新日 : 09/05/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

11/02/06

First tsukurepo mark
写真

もう3回目のリピです♪ダイエット中に嬉し美味しいレシピ感謝☆

みぃ♪mcy

そんなに?嬉しい♪またレポ待ってます(^-^)