一番ヘルシー!おからいっぱいナンの画像

Description

外はカリッと中はモチッと♪とってもヘルシーなナンでカレーいっぱい食べてね☆

材料 (4)

200g
50g
50g
ひとつまみ
ハチミツ
大さじ1
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    オリーブオイル以外の材料をボールに入れ、手で捏ねる。

  2. 2

    一まとめにしてラップに包み30分ほど冷蔵庫で寝かせる

  3. 3

    生地を四分割し、平たく伸ばして表面にオリーブオイルを塗る。

  4. 4

    トースターで焼き色がつくまで焼く。(約10分)

  5. 5

    今回、アンパンマンにしましたが茶色い部分は少しウスターソースを少し混ぜて作りました。

  6. 6

    カキのオイル漬けを作った時のトウガラシ、にんにく、ローリエが入ったオイルを塗っても美味しかったです。

コツ・ポイント

片栗粉を多めに入れるともっとモチッとするので割合はお好みで♪私はチキンカレーで頂きました☆

このレシピの生い立ち

粉よりもおからをいっぱい入れたほんとにヘルシーなナンが作りたくて。
レシピID : 814429 公開日 : 09/05/21 更新日 : 09/05/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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みるたぬこぴこ
作るのは2回目ですが今回も美味しい♪また近々作りますね★感謝♥
初れぽ
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みぃ♪mcy
もう3回目のリピです♪ダイエット中に嬉し美味しいレシピ感謝☆

そんなに?嬉しい♪またレポ待ってます(^-^)